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Nuestra misión es ayudarte a prepararte de la mejor manera para ser mama dirigido a las mujeres embarazadas desde la semana 14 a la 40 donde podrás asistir en pareja a las múltiples actividades programadas.

Valoración medica ginecológica realizada al ingresar al programa.

Valoración por fisioterapia.

Valoración por nutrición.

Valoración medico-estético.

Consulta para valoración preconcepcional.

Consulta pediatría de crecimiento y desarrollo del bebe.

Consulta nutricional para dieta personalizada.

Consulta por sicología clínica o pediátrica según el caso.

En el área de acondicionamiento físico:

Clases de pilates pre y post parto.

Clases de yoga pre y postparto.

Clases de esferodinamia.

Clases de rumba pre y postparto.

Clases de tono postparto.

Clases de danza árabe pre y postparto.

Clases de baby rumba.

Descripción del programa prenatal :

Contiene:

1. Masaje relajante
2. Drenaje linfático
3. Yoga prenatal
4. Pilates prenatal
5. Gimnasia prenatal
6. Esferodinamia
7. Danza árabe

1. Masaje relajante:

A partir de la 14-16 semana.

Autorización de medico tratante.

Valoración medica realizada por una gineco-obstetra la cual evaluara las condiciones maternas identificando las limitaciones y contraindicaciones de la paciente embarazada. (historia obstétrica).

Valoración física, realizada por una fisioterapeuta para prescripción del ejercicio como pruebas de flexibilidad, equilibrio y postura relacionadas al embarazo.

Valoración nutricional realizada por nutricionista, para determinar las necesidades dietéticas de cada pacientes y dar las respectivas recomendaciones.

Masaje relajante: es la comunicación de la energía a los tejidos del cuerpo humano por medio de las manos con fines terapéuticos.

2. drenaje linfático:

El drenaje linfático manual y terapia descongestiva compleja es una especialidad de la fisioterapia que consiste en una técnica de masaje manual, que actúa directamente sobre los vasos, ganglios y cadenas linfáticas

Beneficios

1. mejora el tejido conjuntivo.
2. mejora la oxigenación de la piel.
3. aumenta la circulación superficial.

Beneficios durante el embarazo

• Elimina el estancamiento de los líquidos.

• Favorece la asimilación adecuada de los líquidos.

• Efecto antihinchazon disminución de edemas.

• Refuerza el sistema inmunológico.

• Elimina toxinas proporcionando a la piel un mejor aspecto.

• Reestablece la adecuada circulación superficial.

0tras indicaciones:

Edemas de origen traumático: hematomas, tratamiento post-fractura y rupturas de fibras musculares.

Edemas locales por intervención quirúrgica: tratamiento de cicatrices, operaciones de cirugía plástica (liposucciones, rinoplastias, implantes de mama), cirugía vascular (varices).

Trastornos osteomusculares y de tejido conjuntivo: reumatismo poliarticular agudo, reumatismo de partes blandas (tendinitis, síndrome del túnel carpiano), lumbalgias, tortícolis.

Trastornos neurovegetativo: estrés e insomnio.

Trastornos vasculares periféricos: varices venosas, fleboedema.

Patologías crónicas de las vías respiratorias y auditivas: sinusitis, amigdalitis, otitis.

Indicaciones en dermatología: acne, dermatitis, ecemas.

Trastornos dermatológicos: quemaduras, queloides, ulceras vasculares.

Trastornos del aparato digestivo: estreñimiento, dispepsias.

3. yoga prenatal:

Una de la funciones del yoga es crear un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. durante el embarazo la madre debe aspirar a estar sana físicamente y equilibrada emocionalmente.

La práctica del yoga le aportará seguridad en sí misma, equilibrio y armonía a su vida, y puede tener un efecto impresionante sobre su bienestar general y su actitud.

las posturas seleccionadas para cada clase certifican una total seguridad y grandes beneficios para las embarazadas. estas ayudarán a dar flexibilidad a la cadera, la pelvis y la columna vertebral, así como para fortalecer todo el cuerpo. el objetivo es ayudar a la futura madre para que sea flexible, emocional y físicamente fuerte y alegre.

El método de técnicas de respiración que se utiliza durante las clases es muy completo ya que se inicia por el proceso de aprender a respirar y luego se emplean ejercicios muy beneficiosos para la madre durante todo su embarazo y durante el parto ayudando a la madre a controlar y ser conciente de su respiración durante todo el proceso.

La mayoría de las posturas pueden practicarse durante todo el embarazo, así pueden practicarse con total seguridad durante primer, segundo y tercer trimestre. la práctica del yoga después del embarazo es muy beneficiosa a nivel físico y emocional ya que la madre se prepara para una etapa de recuperación de su cuerpo, tono muscular y a nivel emocional se prepara también para nuevos cambios en su vida.

Las asanas realizadas durante la práctica de yoga postparto van dirigidas a tonificar, fortalecer el abdomen, caderas, pelvis, muslos y músculos en general y proporciona un excelente estado de salud en general.

4. Pilates prenatal:

El método pilates aplicado a la gestante, es un grupo de ejercicios muy seguros y eficaces que fortalece la musculatura abdominal y espinal, esenciales para mantener una adecuada postura, a pesar de los cambios implícitos en ésta etapa.

Es importante resaltar que el método tiene modificaciones y progresiones en cada ejercicio, de acuerdo a la capacidad de la paciente y de sus antecedentes deportivos, previa valoración y autorización médica. en las primeras sesiones, se realizan ejercicios generales de posicionamiento, control y concientización del movimiento a nivel de cuello, escápulas, hombros, costillas, pelvis, apoyo podal, enfatizando en todo momento en adecuadas técnicas de respiración.

Durante el segundo trimestre ejercicios resistidos ó con peso adicional, para fortalecer el cinturón escapular, en todos los movimientos funcionales teniendo en cuenta una adecuada biomecánica, en flexión, abducción, adducción y rotación externa especialmente.

Durante el tercer trimestre se enfatiza en la elasticidad de la musculatura de miembros inferiores, especialmente de cadera y lumbo-pélvica, ejercicios respiratorios, control del core o centro, ejercicios para favorecer el retorno venoso. y ejercicios de relajación segmental.

Durante el periodo postparto el direccionamiento de este tipo de ejercicios logra una adecuada recuperación postparto ya haya sido parto vaginal o cesárea.

5. gimnasia prenatal:

La gimnasia pre-parto (que puede realizarse sola o en pareja) consiste en una serie de actividades físicas y ejercicios que van armonizando, tonificando y preparando a la futura mamá para el momento del nacimiento, a la vez que le permiten comenzar a establecer una comunicación con su bebé”

Objetivos

Estimular el fortalecimiento afectivo de la pareja de futuros papás.

Trabajar la vinculación prenatal de la familia con ese nuevo ser.

Estimular el desarrollo sensorial del bebé.

Entrenar físicamente a la mujer y prepararla para saber cómo actuar durante el trabajo de parto.

Mejorar el bienestar físico y mental de la mamá.

Aumentar la elasticidad muscular.

Estimular la circulación sanguínea.

Flexibilizar las articulaciones que intervienen en el parto.

Ayudar a controlar la respiración.

Beneficios

Los bebés cuyas mamás han practicado ejercicios prenatales durante el embarazo experimentan una estimulación temprana, gracias a ello tienden a mostrar un mayor desarrollo audiovisual, auditivo y motor, más capacidad de aprendizaje y superiores coeficientes intelectuales.

Ayuda a reducir en gran medida el dolor del parto.

Mejora de la condición física general, estimulando la función cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura y evitando un incremento excesivo de peso.

Proporciona una preparación ideal para el cuerpo y la mente antes del parto.

Ayuda a controlar la respiración, lo que garantizará a la mamá el aporte de oxígeno necesario durante el alumbramiento, le permitirá aumentar su capacidad pulmonar y centrar la atención durante el parto para evitar dolores.

Favorece una rápida recuperación posparto, sin causar daño alguno a la mamá o al bebé.

Fortalecimiento del área pélvica, la zona abdominal, los glúteos y los brazos, imprescindibles para sostener al recién nacido.

Disminuye los casos de depresión post parto.

Ayuda a tolerar mejor los procedimientos que se les realizan.

Esferodinamia.

Es un método de trabajo físico suave que se realiza con pelotas inflables de distinto tamaño. los beneficios que proporciona la esferodinamia durante el embarazo son:

Mejorar la circulación

Brindar mayor relajación

Aumentar la capacidad respiratoria.

Aumentar y fortalecer la elasticidad de la musculatura de la pelvis.(core)

Mejorar la percepción de volumen corporal

Aumentar el registro de las estructuras óseas del canal del parto y de la musculatura del periné

Permitir soltar todo el peso del cuerpo, proporcionando una sensación de agilidad y alivio de tensiones que ayudará a abrir espacios corporales colapsados.

7. Danza arabe:

La danza oriental en el embarazo tiene muchos beneficios. mejora la movilidad de las mujeres, les ayuda compartir con otras mujeres sus sensaciones, recuperan la movilidad y la confianza en sus caderas, su suelo pélvico, su útero, sus piernas, sus pies.

los movimientos de la danza oriental alinean el cuerpo, mantienen el tono del suelo pélvico, ayudan a suavizar los dolores lumbares y en el parto, alivian el dolor y ayudan a que el bebé descienda al canal del parto y mantienen una oxigenación adecuada del bebé dentro del vientre materno. y sobre todo, aumentan las endorfinas y la confianza en la feminidad de cada mujer y la conexión con sus raíces favoreciendo el buen humor y elimina la ansiedad.

Incluso se dice que en el momento del parto, algunas mujeres de la tribu rodeaban a la parturienta mientras realizaban la danza del vientre, para que ésta hiciera los mismos movimientos como acto reflejo, reduciendo así el dolor de las contracciones.

 

Este método se fue perdiendo con los avances médicos pero actualmente su implementación como técnica de preparación física durante el proceso del embarazo ha traído beneficios para hacer un parto eficaz y una adecuada y rápida recuperación postparto.

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